10 consejos para deshacerse de las toxinas – preparar su cuerpo para el verano, la forma de limpiar su estómago en una

10 consejos para deshacerse de las toxinas - preparar su cuerpo para el verano, la forma de limpiar su estómago en una

La primavera es tradicionalmente el tiempo de nuevos comienzos. La gente le gusta utilizar este tiempo para limpiar sus hogares y espacios personales con el fin de hacer espacio para nuevas cosas por venir. Al igual que su casa, su cuerpo necesita algo de limpieza, también. Usted ha pasado meses absorción de toxinas y contaminantes a través de la piel, el aire que respiramos, los alimentos que consume.

Su cuerpo está diseñado para querer bajar de peso extra, así como las toxinas y otros desechos que se han acumulado a lo largo de los meses fríos debido a la actividad física reducida, y usted puede ayudar a su cuerpo a hacer precisamente eso. Una limpieza a fondo de primavera también puede ayudar a recuperar la energía que tanto necesita, limpiar la piel y mejorar la digestión.

Usted no tiene que morir de hambre o beber agua de limón sólo para lograr esto. Incluso con el más activo de los horarios, hay algunas cosas que usted puede incorporar en su rutina para ayudarle a limpiar y preparar su cuerpo para el verano. Para las próximas semanas, trate de seguir dos o más de estos consejos:

1. Deshacerse de gluten y alimentos procesados.

Los alimentos procesados ​​han sido despojados de nutrientes, dejándole con la mayoría de cosas artificiales que comer. La mayor parte de estos, incluyendo el gluten (la proteína de trigo que también es presente en una gran cantidad de alimentos procesados), causan un metabolismo lento y la acumulación de toxinas en el cuerpo.

2. Tener uvas verdes todos los días.

Las uvas tienen un montón de cualidades desintoxicantes, y consumirlos en esta época del año pueden ayudarle a dibujar las toxinas de sus órganos y volcará en sus intestinos para su eliminación. Las uvas son ricas en fibra, por lo que beber mucha agua es una necesidad para ayudar en el proceso de desintoxicación.

3. Tomar un té de desintoxicación diaria.

El sello de oro, diente de león y neem son algunos de los tés de hierbas de desintoxicación más conocidos en el mercado hoy en día. También puede hacer té con polvo de cúrcuma, una hierba bien conocida y utilizada en muchos platos de la India. Si prefiere los suplementos en forma de pastillas, puede probar la leche de cardo.

4. Evitar el azúcar como de la peste.

Azúcar, especialmente el tipo refinado, es muy difícil de digerir, y se mete en todo con sus niveles de azúcar en la sangre. Será difícil dejar el hábito del azúcar, pero trate de mantenerse alejado de los azúcares refinados y edulcorantes artificiales.

El estiramiento patear los esfuerzos de desintoxicación a un nivel superior. Mientras se estira, se posibilita que la sangre oxigenada llegar a todos los rincones de su cuerpo, llevando a cabo las toxinas con él. Los ejercicios como el yoga y el tai chi son excelentes actividades para hacer en la primavera.

6. Hacer tés de hierbas en su despensa.

Además de las hierbas como la cúrcuma, puede hacer tés de hierbas amargas disponible en su despensa o el refrigerador. Escarola, lechuga romana, mostaza verde, manzanilla genciana y el sello de oro son sólo algunos ejemplos de hierbas que pueden crear mezclas de té con ya que desintoxicar, mejorar la circulación y aumentar su metabolismo.

7. Tome respiraciones profundas.

La mayoría de nosotros subestima el poder purificador de aire, y la mayoría de nosotros se olvidan de respirar profundamente y conscientemente. A primera hora de la mañana, tome unos minutos para respirar profundamente 8-10 veces. Será tonificante y de limpieza.

8. Asegúrese de que tiene que evacuar.

Si se quita la suciedad y los residuos de sus órganos, pero no los eliminan adecuadamente, sus esfuerzos podrían ser inútiles. De hecho, usted podría estar haciendo más daño que bien. Tener 2-3 intestinos movimientos cada día es clave en el proceso de limpieza. Si usted no está haciendo esto, puede considerar suplementos de hierbas suaves como el magnesio, triphala o cáscara sagrada para ayudarle. Y, no se olvide de beber agua!

9. Beba agua, limón, pimienta y vinagre.

Hablando de agua, un vaso grande de agua filtrada con el jugo de ½ limón, ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una pizca de pimienta de cayena antes del desayuno aumentará su energía y el metabolismo y eliminar la mucosidad y toxinas de sus órganos vitales. Beber todos los días, siempre que lo desee.

10. sudar.

Su piel es su órgano más grande y uno de los primeros órganos de eliminación. Saunas, baños y los vapores habitaciones son grandes ayudas de desintoxicación, ya que va a ayudar a que el sudor, lo que ayuda a eliminar hasta el 20% de las toxinas y los desechos de su cuerpo a través de su piel.

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