10 maneras de mejorar el funcionamiento del hígado para una mejor salud, ayuda hígado.

10 maneras de mejorar el funcionamiento del hígado para una mejor salud, ayuda hígado.

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Si usted tiene diabetes o síndrome metabólico. usted está en mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de hígado graso. Es una condición que se está volviendo cada vez más común entre los estadounidenses de que la función del hígado daños. La condición es «silenciosa» en un primer momento. No hay síntomas aparentes en sus primeras etapas.

Los mismos cambios de estilo de vida que ayudan a controlar la diabetes, ayuda a mejorar la función hepática. Se detienen hígado graso de progresar. Y conseguir que su hígado funciona correctamente también mejora el control de azúcar en la sangre, los triglicéridos y el colesterol. Tener un hígado sano también puede hacer mucho para reducir la fatiga y la confusión mental.

Aquí 10 formas de mejorar el funcionamiento del hígado. O recuperarse de la enfermedad de hígado graso. Usted puede tomar todos los suplementos enumerados a continuación juntos. De hecho, esa es la forma en que funcionan mejor. Una vez que las pruebas de enzimas hepáticas son normales otra vez, es posible que pueda recortar en dosificaciones.

10 maneras de mejorar el funcionamiento del hígado

1. Si usted tiene sobrepeso, perder peso. Pero no demasiado rápido. Si usted tiene sobrepeso, perder peso casi siempre mejora la función hepática. Pero no ir a los extremos. Rápida pérdida de peso puede agravar la inflamación del hígado y los cálculos biliares causa. Trata de bajar alrededor de 2 libras a la semana.

3. Evitar la fructosa y la sacarosa. Las dietas altas en estos dos azúcares pueden inducir la enfermedad de hígado graso, y causar la inflamación del hígado, al igual que hace el alcohol. Soda contiene una gran cantidad de fructosa. Lo mismo ocurre con algunas otras bebidas, como el jugo de la fruta «cócteles». Evite los alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Limite el consumo de todas las formas de azúcar a alrededor de 200 calorías al día.

Cuando se trata de la enfermedad de Alzheimer, no se puede tener una "no voy a ser yo" actitud. He aquí algunas estrategias simples que se pueden implementar para reducir significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad.

4. Tomar la leche de cardo. El cardo de leche se ha utilizado durante miles de años para apoyar la salud del hígado. Sigue siendo una de las hierbas más confiables y efectivos para la limpieza del hígado y la protección. En las personas con enfermedad de hígado graso que toman leche de cardo, los investigadores observaron una disminución significativa en los marcadores de enzimas hepáticas que indican la reversión de la enfermedad. No se informó de efectos secundarios de gravedad. El cardo mariano puede reducir la inflamación en el hígado. También puede ayudar a prevenir la formación de tejido cicatricial y aumentar la tasa de regeneración de las células del hígado. Las dosis varían desde 240 mg dos veces al día a 200 mg tres veces al día.

5. Tomar aceite de pescado. Las investigaciones muestran que el aceite de pescado puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Se puede mejorar la acción de la insulina, reducir los niveles de triglicéridos y reducir la inflamación en todo el cuerpo. En un estudio de personas con hígado graso, la adición de aceite de pescado a la dieta mejora de los niveles de enzimas hepáticas y la textura del hígado. Tomar de 2 a 4 gramos al día.

7. Añadir la vitamina E. Un multicéntrico Institutos Nacionales de Estudio de la Salud (NIH) encontraron que las personas con enfermedad de hígado graso no alcohólico relacionada con la obesidad que tomaron 800 UI al día de vitamina E durante unos 2 años tuvieron una mejora en todos los aspectos de la enfermedad a excepción de la cantidad de tejido cicatricial en el hígado.

8. Uso curcumina. La curcumina es un componente de la cúrcuma. Tiene propiedades de hígado protector similares a las de la leche de cardo. Varios estudios han demostrado la curcumina puede ayudar a proteger el hígado de químicos y fármacos. También puede revertir el hígado graso. Un estudio encontró que era muy útil, tanto en el tratamiento y prevención de la fibrosis del tejido de la cicatriz la formación asociada con el hígado graso. La curcumina también ayudó a evitar que ciertas células en el hígado, llamadas células estrelladas, de la producción de cantidades excesivas de colágeno, lo que provoca la formación de tejido de cicatriz. Tomar aproximadamente 400 mg al día de extracto de cúrcuma.

Conclusión: Dada la oportunidad, el hígado tiene una notable capacidad para regenerarse. La mejora de la función del hígado puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y el colesterol. También puede mejorar la energía y el estado de ánimo.

HASTA LA PRÓXIMA

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