13 Beneficios a la investigación promovido la salud de la espirulina, la investigación sobre la espirulina.

13 Beneficios a la investigación promovido la salud de la espirulina, la investigación sobre la espirulina.

Esta llamada algas “azul-verde” se nutre de los cuerpos de agua alcalina y con la magia de la tecnología moderna se transforma en tabletas o en polvo.

Esta es la razón por la Institución Intergubernamental para el uso de microalgas Spirulina contra la Malnutrición (IIMSAM) comenzó a promover en la década de 1970 como un suplemento nutricional que podría ayudar a aliviar la malnutrición y el hambre en todo el mundo.

Dado que puede crecer en los entornos más difíciles y más duros, la producción no debería ser un problema.

¿Qué es la Espirulina?

Originalmente Spirulina se clasificó como una planta debido a la pigmentación verde y su capacidad de fotosíntesis sin embargo más estudios llegó a la conclusión de que esta es una bacteria en base a la genética, la fisiología y las propiedades bioquímicas.

Es rico en clorofila que convierte la luz solar a la proteína, hidratos de carbono, ácidos grasos y además de otros nutrientes.

Aquí está el valor nutritivo en pocas palabras.

Debido a su alto contenido de proteína, los aztecas lo utilizan como su principal fuente de proteínas de la carne cuando la oferta es escasa.

Para darle una idea de lo que parece, aquí está una foto de ella.

Parece desagradable verdad? Por la falta de una palabra mejor, se ve como espuma de la charca.

A pesar de su apariencia de aspecto desagradable, la gente en los tiempos antiguos todavía se consumen esto porque es rica en vitaminas, minerales, calcio, proteínas, etc. En resumen, es uno de los alimentos más densos en nutrientes se pueden encontrar fuera del reino vegetal.

1. Los ricos en términos de valor nutricional

Spirulina es una buena fuente de vitamina K, magnesio, potasio y ácido pantoténico. También es una fuente rica de proteínas, hierro, cobre, tiamina, riboflavina y manganeso.

Aquí está la espirulina tabla de información nutricional.

Esto representa el valor nutricional por 100 gramos. (Información cortesía de nutritiondata.self.com)

Pero recuerda que la dosis diaria recomendada es de entre 5 a 20 gramos por lo que los números anteriores pueden ser engañosos y sólo se obtendrá una fracción de lo que está anunciado, pero cuando se combina con una bebida saludable, como digamos que un batido de color verde, que le ayudará cumplir (incluso en pequeñas dosis) el requisito de la dieta diaria.

2. alto contenido de proteínas

Por cada 100 gramos de Spirulina, 57,5 ​​gramos de esas proteínas son lo que hace que sea una de las mayores fuentes de alimentos de proteínas. Libra por libra que tiene más proteínas que la carne roja! Los vegetarianos utilizar esto como una fuente alternativa de proteínas [2].

La advertencia aquí es el gasto – que va a costar hasta 30 veces más por gramo en comparación con la carne o la leche [3].

3. ¿Se puede tratar ciertos tipos de cáncer (especialmente oral)

Esto no es un alimento milagroso que va a acabar con el cáncer, sino para tipos específicos como la leucoplasia puede ayudar.

En un estudio preliminar realizado en más de 87 personas en la India Kerala que mascaron tabaco sartén. El tabaco aumenta el riesgo de leucoplasia – un tipo de cáncer oral. Después de tomar un gramo de suplemento espirulina durante un año, el 45% de estos masticadores de tabaco experimentó una regresión completa de las lesiones, pero cuando estos sujetos interrumpieron su tratamiento espirulina las lesiones reapareció [4].

4. Mejora el rendimiento aeróbico

La espirulina puede ayudar a aumentar el rendimiento aeróbico, como se muestra en un estudio llevado a cabo de 9 hombres moderadamente entrenados. Cada uno de ellos tomaron cada 6 gramos por día de suplemento de espirulina o placebo durante 4 semanas.

Al final de la carrera de 2 horas, el rendimiento del ejercicio y el cociente respiratorio se ensayaron para el placebo y la espirulina.

Los sujetos que tomaron la espirulina tenido una mejor resistencia (que tardaron más en llegar fatigado) y tenía tasa de oxidación de carbohidratos significativamente menor en comparación con el placebo [5].

5. Se puede ayudar a reducir el colesterol malo

El colesterol es el bloque de construcción de las membranas celulares y se pueden clasificar en 3 grupos distintos – el HDL, LDL y VLDL. LDL elevada y niveles de VLDL aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Varios estudios se han realizado sobre los seres humanos y animales, especialmente los ratones de laboratorio para poner a prueba la forma en las propiedades antioxidantes de la espirulina puede ayudar a bajar los niveles de LDL y VLDL. Los resultados fueron prometedores.

En un ensayo preclínico, las ratas se les dio un suplemento espirulina 16% junto con un alto contenido en grasas y colesterol en la dieta. El resultado fue una reducción de la de los niveles totales de colesterol – LDL, VLDL y fosfolípidos, mientras que el HDL (también conocido como el colesterol bueno) aumentado.

En otra prueba, las ratas se inyectan el tetracloruro de carbono para imitar hígado graso que resultó en el aumento de los niveles de colesterol y triacilgliceroles. Los roedores que tomaron extracto de aceite o fracción desgrasada de la espirulina, además de la inyección de tetracloruro de carbono experimentaron un aumento significativamente menor.

En 1988 el primer estudio clínico fue realizado en 30 sujetos sanos de sexo masculino que tenían hiperlipidemia leve o hypertention. La mitad se le dio 4,2 gramos de espirulina cada día durante ocho semanas, la otra mitad se le dio la misma dosis durante 4 semanas.

Ambos grupos recibieron la misma dieta durante los siguientes 4 semanas. El resultado, ambos grupos había disminuir significativamente sus niveles de colesterol, pero cuando el suplemento espirulina se suspendió después de 4 semanas, los niveles de colesterol vuelto a la línea de base [6].

Los niveles de HDL también aumentó cuando suplemento espirulina fue tomada durante el periodo de 8 semanas.

6. Ayuda diabéticos tipo 2 en la reducción de sus niveles de azúcar en la sangre

Los diabéticos tipo 2 pueden considerar la espirulina como suplemento para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio realizado a 25 personas que tienen diabetes tipo 2 que recibieron 2 gramos / día durante 2 meses como resultado la reducción de los niveles en ayunas y postprandial azúcar en la sangre [7].

7. tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias

Nuestro cuerpo tiene un mecanismo integrado para manejar en la oxidación celular, pero cuando hay demasiado de él, esto daña las células y enfermedades como las enfermedades del hígado, cáncer y enfermedades del corazón son un subproducto de la misma.

La investigación ha demostrado que la espirulina contiene ingredientes como la ficocianina y beta-caroteno que poseen antioxidantes y anti-inflamatorias. Ficocianina se sabe que es capaz de luchar contra los radicales libres, así como la producción de nitrato de descenso.

El beta-caroteno otro ingrediente antioxidante protege a la lucha contra la peroxidación lipídica mediada por oxígeno atómico y al igual que la ficocianina es capaz de inhibir la producción de nitrato [8. 9].

8. Puede ayudar a combatir la enfermedad del higado

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Sin ella nuestro cuerpo no tendrá los medios para eliminar las toxinas de distancia de nuestra sangre que es por eso que es importante vigilar nuestra salud del hígado, especialmente a medida que envejecemos.

La espirulina sobre la base de la investigación controlada puede ser capaz de ayudar a las personas que tienen el hígado graso tratar esta dolencia.

Una de estas investigaciones se hizo en animales alimentados con acetato de plomo. El estudio concluyó que la espirulina poseía hígado proteger cualidades contra el plomo daño inducido de etilo para el hígado. Esto puede o no puede traducirse a los mismos resultados que en los seres humanos [10].

Otra investigación se realizó en tres personas que tenían hígado graso no alcohólico. Se les dio 4,5 gramos por día durante 3 meses. Sobre la base de la ecografía hecho después del tratamiento, se concluyó la espirulina tenían efectos terapéuticos y debe ser considerada como una opción para los pacientes con este tipo de enfermedad hepática [11].

9. ayuda en el tratamiento de marcha atrás y anemia

La anemia es una condición en la que el cuerpo carece de glóbulos rojos o hemoglobina.

Los ancianos son más susceptibles a esta condición, pero las personas (especialmente las mujeres que están en edad de procrear) que son menores de 40 pueden tener también esto como mi esposa.

En un estudio realizado en 40 personas (todas ellas de 50 años o más masculino y femenino), que eran dar un suplemento espirulina en un período de 12 semanas. Todos los sujetos tenían un aumento constante en los niveles de hemoglobina. La mayoría de ellos también tuvo un aumento de la actividad de IDO y recuento de glóbulos blancos. Las mujeres en particular se beneficiaron más en este estudio [12].

Este es sólo un estudio y probar su eficacia, pero este es un paso en la dirección correcta.

10. alivia los síntomas de la rinitis alérgica

Para cualquier persona que ha sufrido de la rinitis alérgica, no es agradable.

Se han hecho estudios para probar la efectividad de la espirulina sobre la rinitis alérgica y en un estudio de este tipo realizado en la Universidad de Eskisehir Osmangazi Facultad de Medicina en Turquía, la espirulina fue demostrado ser “clínicamente eficaz” en el tratamiento de la rinitis alérgica en comparación con el placebo [13].

11. Una alternativa posible en el tratamiento de la hepatitis C

La hepatitis C es una infección viral que causa la inflamación del hígado y cuando no se detecta a tiempo puede causar insuficiencia hepática [14].

La espirulina posee actividades inmunoestimulantes anti-bacteriano y que pueden ayudar a tratar esta dolencia. Sesenta y seis personas (con diagnóstico de la hepatitis-C) pasaron por un estudio clínico, 30 de ellos fueron tratados con el suplemento espirulina y el resto fueron tratados con silimarina.

Basándose en los resultados, el grupo tratado con espirulina había mejorado significativamente la alanina aminotransferasa. CLDQ y ASEX puntuaciones en comparación con el grupo de la silimarina [15. dieciséis ].

12. ayuda en la lucha con desnutrición

contenido de micronutrientes ricos de la espirulina puede ayudar a la lucha contra la desnutrición. Las organizaciones tales como las tecnologías de antenas y Empresarios del Mundo han iniciado programas para hacer crecer la espirulina localmente para ayudar a aliviar la malnutrición en los países en desarrollo especialmente en el África occidental [17].

13. Una opción alternativa para el tratamiento intoxicación por arsénico

envenenamiento arsénico es una condición donde hay niveles elevados de arsénico en el cuerpo. La fuente más común de esto es el agua potable debido a que, naturalmente, tiene altos niveles de arsénico.

La gente en los países del mundo, como Bangladesh, 3º, Chile y la India e incluso los países del primer mundo como Taiwán han sucumbido a la intoxicación por arsénico porque han bebido grandes cantidades de agua subterránea y han desarrollado la intoxicación crónica.

Todos los datos investigados respaldado anterior muestra que la espirulina en realidad es un alimento saludable que podría ayudar a las personas con ciertas condiciones / enfermedades y, posiblemente, podría poner fin a la desnutrición en el mundo. Antes de comprar un asegúrese de que se trata de una fuente confiable sólo para asegurarse de que está libre de contaminantes.

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