10 remedios caseros para síntomas de la gripe, la manera de deshacerse de un resfriado remedios caseros dolor.

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continuado.

Y no escatimar en el sueño nocturno. “Ciclos buen sueño ayudan al sistema inmunológico a funcionar bien, así que es importante conseguir sus ocho horas de sueño cada noche,” dice Schaffner.

4. humidificación. Respirar el aire húmedo ayuda a aliviar la congestión nasal y dolor de garganta. Una buena estrategia es disfrutar de una ducha de vapor varias veces al día – o simplemente encender la ducha y sentarse en el baño durante unos minutos, inhalar el vapor. Otra es la de usar un vaporizador de vapor o un humidificador. Limpiarlo con frecuencia para asegurarse de que está libre de moho y hongos.

5. Haga una tienda de campaña. ¿Necesita una manera rápido para abrir las vías respiratorias obstruido? Traiga una olla de agua a hervir y retirar del fuego. Coloque una toalla sobre su cabeza, cierra los ojos. y apoyarse sobre las aguas debajo de la “tienda”, respirar profundamente por la nariz durante 30 segundos. David Kiefer, MD, profesor clínico de medicina familiar de la Universidad de la Escuela de Medicina de Washington en Seattle, recomienda que se añada una o dos gotas de aceite de menta o eucalipto al agua para energía adicional flema-que revienta. Repita esto tantas veces como sea necesario para aliviar la congestión.

6. Intente una compresa caliente. En la frente y la nariz, un paño caliente es una gran manera de aliviar el dolor de cabeza o dolor de los senos paranasales.

8. Enjuague y escupa. Hacer gárgaras con agua salada ayuda a deshacerse de la mucosidad espesa que pueden recoger en la parte posterior de la garganta, sobre todo después de haber estado acostado. También puede ayudar a aliviar los oídos tapados, dice Kiefer.

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