36 alimentos que ayudan Detox y limpiar su cuerpo entero, desintoxicación del tracto digestivo.

36 alimentos que ayudan Detox y limpiar su cuerpo entero, desintoxicación del tracto digestivo.

Alcachofas ayudan a la función del hígado en su mejor momento, que a su vez ayudará a su propia purga cuerpo de toxinas y otras cosas que no necesita para sobrevivir. It ups producción hepática de bilis, y dado que la bilis ayuda a descomponer los alimentos que ayuda al cuerpo a utilizar los nutrientes dentro de ellos, un aumento en la producción de bilis es normalmente una buena cosa.

Las manzanas están llenas de nutrientes maravillosos. Se obtiene la fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos muchos beneficiosos tales como D-Glucarato, flavonoides y terpenoides. Todas estas sustancias se utilizan en el proceso de desintoxicación. Un flavonoide, se pensó Phlorizidin (florizin) para ayudar a estimular la producción de bilis que ayuda con la desintoxicación del hígado como se deshace de algunas toxinas a través de la bilis. Las manzanas son también una buena fuente de pectina de la fibra soluble, que puede ayudar a los metales de desintoxicación y aditivos alimentarios de su cuerpo. Lo mejor es comer sólo manzanas orgánicas como las variedades no orgánicos están entre los 12 mejores alimentos que se han encontrado para contener la mayor cantidad de residuos de plaguicidas. manzanas producidas orgánicamente también tienen una capacidad antioxidante 15 por ciento más de las producidas convencionalmente.

Las almendras son la mejor fuente de tuerca de vitamina E. De hecho, sólo uno onzas contiene 7,3 mg de "alfa-tocoferol " vitamina E, la forma de la vitamina el cuerpo prefiere. También son altos en fibra, calcio, magnesio y proteína utilizable que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y eliminar las impurezas de las entrañas.

Esto no sólo ayuda a los espárragos a desintoxicar el cuerpo, que puede ayudar a librar la batalla contra el envejecimiento, a protegerse de contraer cáncer, ayudar al corazón a mantenerse saludable, y es un alimento antiinflamatorio general. También es conocido por ayudar con el drenaje del hígado, lo que podría sonar como una mala cosa, pero ya que el hígado es responsable de la filtración de los materiales tóxicos en los alimentos y las bebidas que consumimos, lo que respalda su desagüe no le está haciendo ningún favor. Espárragos también ayuda a reducir el riesgo de muerte por cáncer de mama y aumentar las probabilidades de supervivencia.

Esta fruta de la maravilla está lleno de antioxidantes, reduce el colesterol y dilata los vasos sanguíneos, mientras que el bloqueo de la toxicidad de la arteria que destruyen. Los aguacates contienen un nutriente llamado glutatión, que bloquea al menos 30 carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda a desintoxicar el hígado químicos sintéticos. Investigadores de la Universidad de Michigan encontraron que las personas de edad avanzada que tenían altos niveles de glutatión eran más saludables y menos propensos a sufrir de artritis. El consumo de aguacates se asocia con una mejor calidad de la dieta y el nivel de consumo de nutrientes. una menor ingesta de azúcares añadidos, un menor peso corporal, índice de masa corporal y la circunferencia de cintura, niveles altos de colesterol “bueno” y un menor riesgo de síndrome metabólico.

Albahaca tiene propiedades anti-bacterianas, y está lleno de antioxidantes para proteger el hígado. Los ingredientes activos son terpenoides. También es maravilloso para la digestión y la desintoxicación, también. Es compatible con el funcionamiento de los riñones y también actúa como un diurético para ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas no deseadas. Albahaca ha sido conocido por tener cualidades anti-úlcera, así como efectos antimicrobianos que protegen contra bacterias, levaduras, hongos y moho. semillas de albahaca también puede ayudar con el estreñimiento. Las propiedades anticancerígenas de la albahaca también pueden estar relacionadas con su capacidad para influir en las infecciones virales.

Estas delicias están llenas de selenio, que es clave para el lavado de mercurio fuera de su cuerpo. El cuerpo utiliza el selenio para hacer selenoproteínas ”, que funcionan como antioxidantes prevenir el daño a las células y existe un creciente cuerpo de evidencia para mostrar que tiene un papel clave en nuestra salud. El consumo de nueces de Brasil se ha encontrado que se asocia inversamente con el riesgo de cáncer de páncreas. independiente de otros factores de riesgo potenciales para el cáncer de páncreas.

El brócoli trabaja específicamente con las enzimas en el hígado para convertir las toxinas en algo que su cuerpo puede eliminar fácilmente. Si usted está atascado de maneras de cómo mejorar el sabor de brócoli mejor tratar la deshidratación o considerar comer crudo. Pero no el microondas ya que esto destruye tanto el potencial nutricional y de desintoxicación. El brócoli contiene un potente anti-cáncer, anti-diabética y anti-microbiana llamada sulforafano, que ayuda a prevenir el cáncer, la diabetes, la osteoporosis y las alergias.

11. Los brotes de brócoli

Los brotes de brócoli en realidad pueden proporcionar más beneficios que el brócoli común, ya que contienen 20 veces más sulfurophane. Contienen fitoquímicos importantes que se liberan cuando son cortados, masticados, fermentados o digeridos. Las sustancias se liberan luego descomponerse en sulfurophanes, indol-3-carbinol y D-Glucarato, todos los cuales tienen un efecto específico sobre la desintoxicación. Añadir estos a sus ensaladas y ser creativo con ellos en sus comidas. Los investigadores han encontrado que una preparación oral de brotes de brócoli desencadenar un aumento de enzimas que combaten la inflamación en las vías respiratorias superiores.

Además de la limpieza de su hígado, repollo también ayudará a ayudar a ir al baño, que a su vez le ayuda a expulsar las toxinas, sacarlos de su sistema para que pueda empezar de nuevo. Contiene azufre, que es esencial cuando se trata de descomponer las sustancias químicas y la eliminación de ellos de su cuerpo. Junto con otros cultivos de col, el repollo es un carbinol ofindole-3 de origen. una sustancia química que aumenta la reparación del ADN en las células y parece bloquear el crecimiento de células cancerosas.

Cilantro, también conocido como el cilantro, el perejil chino o dhania, contiene una gran cantidad de antioxidantes. Cilantro ayuda a movilizar el mercurio y otros metales fuera del tejido por lo que puede agregar a dicho otros compuestos y permitir que sea excretado del cuerpo. También contiene un compuesto antibacteriano llamado dodecenal, que las pruebas de laboratorio mostraron es dos veces tan eficaz como la gentamicina fármaco antibiótico utilizado comúnmente para matar Salmonella.

Los aceites de canela contienen componentes activos llamados cinamaldehído, acetato de cinamilo, y el alcohol de cinamilo. Cinamaldehído ha sido bien estudiado por sus efectos sobre las plaquetas de la sangre ayuda a prevenir la formación de grumos no deseada de células sanguíneas. aceites esenciales de canela también califican como una "anti-microbiana" alimentos, y la canela se ha estudiado por su capacidad para ayudar a detener el crecimiento de bacterias, así como los hongos, incluyendo la levadura Candida comúnmente problemática. propiedades antimicrobianas de canela son tan eficaces que la investigación reciente demuestra esta especia se puede utilizar como una alternativa a los conservantes de alimentos tradicionales. Cuenta con uno de los valores más altos de antioxidantes de todos los alimentos y su uso en la medicina trata todo desde náuseas hasta la menstruación y la energía para la diabetes.

Mientras que son más populares como las frutas que ayudan a prevenir las infecciones de las vías urinarias, los arándanos son antibacterianas y son conocidos para eliminar muchas toxinas diferentes de su cuerpo. Arándanos cuentan con un perfil rico en nutrientes anti-inflamatorios, proporcionar apoyo inmune y cardiovascular, así como promover la salud digestiva. El consumo de los productos de arándano ha beenassociated con la prevención de infecciones del tracto urinario (ITU) durante más de 100 años.

El bulbo de hinojo es alta en fibra también puede ser útil en la prevención de cáncer de colon. Además de su fibra, hinojo es una muy buena fuente de ácido fólico, una vitamina B que es necesaria para la conversión de una molécula peligrosa llamada homocisteína en otras moléculas, benignos. La vitamina C se encuentra en bulbo de hinojo es directamente antimicrobiana y también es necesaria para la función apropiada del sistema inmune.

Cuando la desintoxicación de su cuerpo, es esencial para asegurar las toxinas se eliminan adecuadamente. Semillas de linaza proporcionan una maravillosa fuente de fibra que ayuda a unir y eliminar las toxinas del tracto intestinal. También son una gran fuente de promoción de la salud aceites omega 3. Trate de consumir dos cucharadas de semillas de linaza en agua de limón cada mañana. Universidad de Copenhague investigadores informan que las fibras de lino suprime el apetito y ayuda a la pérdida de peso de soporte. Los hombres deben tener cuidado al consumir linaza como los lignanos son similares a la hormona femenina estrógeno que puede causar problemas para algunos hombres.

Muchos lista de las dietas de desintoxicación ajo como una pieza crucial del rompecabezas. La razón es que el ajo estimula el sistema inmunológico, así como ayudar a cabo el hígado. Una cosa buena acerca de ajo es que se puede aumentar su consumo sin tener que preocuparse si su cuerpo va a acostumbrarse a él, o construir una resistencia. El azufre se encuentra en altas cantidades en el ajo – que hace que sea un buen alimento de desintoxicación y sus propiedades antibióticas sanar su cuerpo. El ajo se ha demostrado ser 100 veces más eficaz que los antibióticos y que trabajan en una fracción del tiempo.

Vuelva a colocar las pasas de uva con bayas de Goji en nutrientes para aumentar la ingesta de vitamina C y beta-caroteno. Gramo por gramo, las bayas de Goji paquete más vitamina C que las naranjas y más betacaroteno que las zanahorias. La vitamina C puede ayudar a eliminar los desechos de su cuerpo, mientras que el beta-caroteno mejora el rendimiento del hígado.

Los frutos pueden prevenir el aumento de peso, tratar la diabetes, reducir el colesterol, a combatir el cáncer, curar las úlceras de estómago, reducir las enfermedades de las encías e incluso mantener el derrame cerebral y síndrome metabólico en la bahía. Los frutos pueden tratar la enfermedad, así como productos farmacéuticos sin los efectos secundarios. Los ricos colores rojos de pomelo rosa y se deben a licopeno, un carotenoide fitonutrientes. Entre los carotenoides comunes de la dieta, el licopeno tiene la mayor capacidad para ayudar a los radicales libres de oxígeno lucha, que son compuestos que pueden dañar las células. La gran comida para llevar en el pomelo es que se pone a su hígado despedido hacia arriba y listo para la acción, mientras que el resto de la infusión de sus órganos con jugo de frutas cargado de nutrientes.

El té verde se piensa a menudo como una gran adición a cualquier programa de desintoxicación debido a su alto valor antioxidante. Es el té menos procesado y por lo tanto proporciona los polifenoles más antioxidantes, en particular un llamado catequina epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se cree que es responsable de la mayoría de los beneficios de salud relacionados con el té verde. De acuerdo con 17 ensayos clínicos, el té verde está vinculada con significativamente más baja azúcar en la sangre.

El cáñamo podría ser uno de los alimentos más perfectos de la naturaleza, ya que está lleno de antioxidantes como las vitaminas E y C, así como la clorofila, que es maravilloso para limpiar el cuerpo de toxinas de todo tipo, incluidos los metales pesados. La fibra soluble e insoluble en el cáñamo también puede mantener el tracto digestivo limpio y, por tanto, reducir la carga tóxica en otros órganos internos. El cáñamo nos puede liberar del aceite, evitar la deforestación, curar el cáncer y es amigable con el medio ambiente.

Kale es ahora reconocido como proporcionar un amplio soporte para el sistema de desintoxicación del cuerpo. Una nueva investigación ha demostrado que las TIC hacen de glucosinolatos de col rizada puede ayudar a regular la desintoxicación a nivel genético. Este vegetal es tan bueno para usted que a menudo se recomienda a los pacientes que están siguiendo una dieta recomendada médico cuando la lucha contra la enfermedad renal. Está lleno de tantos antioxidantes y tiene propiedades anti-inflamatorias, así, por no hablar de todas las vitaminas y minerales que contiene. verduras de hoja verde son probablemente el alimento número uno se puede comer con regularidad para ayudar a mejorar su salud. Están llenos de fibra junto con las vitaminas esenciales, minerales y fitoquímicos a base de plantas que pueden ayudar a protegerse de casi todas las enfermedades conocidas.

Esta es una hierba que se utiliza en Tailandia y otras partes del mundo como una forma natural para limpiar varios órganos al mismo tiempo. No sólo ayuda el hígado, pero también los riñones, la vejiga, y todo el tracto digestivo. Beneficios de su uso en su cocina, o beber como un té incluyen una mejor complexión, una mejor circulación y una mejor digestión. Se utiliza con mayor frecuencia como un té en el mundo de la desintoxicación, y hay varias recetas que puedes probar hasta encontrar uno que se adapte mejor a sus gustos.

Algunos hígado limpia por ahí convocatoria de aceite de oliva mezclado con jugo de fruta con el fin de desencadenar su hígado a borrar sus cálculos biliares. Pero aparte de que el aceite de oliva debe ser su salida al aceite cuando se está tratando de desintoxicar el cuerpo. Esto se debe a que tiene una gran cantidad de propiedades saludables, y lo convierte en una mejor opción de grasa que la mayoría de sus otras opciones. Sólo asegúrese de no cocinar con ella a fuego alto. Utilizarlo como un aderezo para ensaladas para ayudar a cosas como verduras de hojas verdes bajan. Su mejor opción es siempre el aceite de oliva prensado en hielo. pero si se puede encontrar un aceite de oliva prensado en frío de muy alta calidad, aunque no es tan nutritiva, será suficiente siempre que la calidad es alta y no adulterado.

Este producto en la cocina ubicua es lo más saludable es sabroso. Está lleno de aminoácidos que contienen azufre, que de desintoxicación del hígado de manera eficiente. cebollas crudas proporcionan los beneficios para la salud. Incluso una pequeña cantidad de "overpeeling" puede resultar en la pérdida no deseada de flavonoides. Por ejemplo, una cebolla roja puede perder aproximadamente 20% de su quercetina y casi 75% de sus antocianinas si es "overpeeled". Las cebollas absorberán el arsénico, el cadmio, el plomo, el mercurio y el estaño en los alimentos contaminados. El contenido de polifenoles totales de la cebolla no sólo es más alto que su compañero vegetales allium, ajo y puerros, pero también más altos que los tomates, zanahorias y pimiento rojo. Cebollas han demostrado inhibir la actividad de macrófagos, células blancas de la sangre especializadas que juegan un papel clave en el sistema de defensa inmune de nuestro cuerpo, y una de sus actividades de defensa implica la activación de las respuestas inflamatorias a gran escala.

Algas marinas puede ser la hortaliza más subestimado en el mundo occidental. Estudios de la Universidad McGill en Montreal mostraron que las algas se unen a los residuos radiactivos en el cuerpo por lo que se puede quitar. Los residuos radiactivos puede encontrar su camino en el cuerpo a través de algunas pruebas médicas o por medio de los alimentos que han sido cultivados donde el agua o el suelo está contaminado. Las algas también se une a los metales pesados ​​para ayudar a eliminarlas del cuerpo. Además, es una fuente inagotable de minerales y oligoelementos. extractos de algas marinas puede ayudar a perder peso, sobre todo la grasa corporal.

fitoesteroles semillas de sésamo ‘tienen efectos beneficiosos que son tan dramáticos que se han extraído de muchos alimentos y se añade a los alimentos procesados, tales como "mantequilla"-Reemplazo diferenciales, que luego se promociona como para reducir el colesterol "alimentos." Pero ¿por qué conformarse con una imitación "mantequilla" cuando los frutos secos y las semillas de la madre naturaleza son una rica fuente natural de fitosteroles – y fibra protege el sistema cardiovascular, minerales y grasas saludables, así? Las semillas de sésamo contienen minerales importantes en una serie de sistemas enzimáticos antiinflamatorios y antioxidantes. Sésamo representsone de las 10 semillas saludables en la Tierra.

La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma, que le da su color amarillo. La velocidad a la que su función vías de desintoxicación depende de sus genes, su edad, estilo de vida y un buen suministro de nutrientes que intervienen en el proceso de desintoxicación. La curcumina se utiliza mucho en la medicina ayurvédica para tratar el hígado y trastornos digestivos. La cúrcuma ha sido específicamente estudiado en relación con el efecto positivo que tiene sobre el hígado. Como un alto especia antioxidante, la cúrcuma protege el cuerpo y previene la enfermedad de manera más eficaz que los tratamientos a base de fármacos y sin los efectos secundarios.

Dale a tu hígado un gran impulso con la acción de limpieza de berros. Si usted está en hacer batidos para su desintoxicación este es un gran día para mezclar y beber hacia abajo. Esto ayuda a liberar enzimas en el hígado que limpiar hacia fuera y ayuda a deshacerse de la acumulación de tóxicos. Comer berros todos los días ayuda a prevenir el cáncer de mama.

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