3FatChicks en una dieta! Apoyo a la pérdida de peso, frecuencia del pulso baja y la fatiga – la dieta.

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¿Se ha sentido cansado después de caminar a su perro o lo hace un poco de actividad física provoca el deseo de descansar antes de hacer cualquier otra cosa? Esto podría ser debido a una irregular ritmo cardiaco. La fatiga, ya que la mayoría de nosotros atribuyen el cansancio y letargo a, está directamente relacionada con la velocidad a la que late el corazón.

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos, alrededor de 4 millones de estadounidenses sufren de Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), una condición que paraliza el funcionamiento normal de sus vidas. Sus síntomas incluyen fatiga que ha estado allí durante más de seis meses, el cansancio después de hacer actividades físicas, la fatiga después del sueño, problemas de memoria a corto plazo, dolores musculares y depresión.

¿Qué es la fatiga?

¿Cómo es la fatiga relacionada con una persona’ritmo cardíaco s? Una frecuencia cardíaca normal se calcula como latidos por minuto. Puede variar con el cuerpo’s necesidad de oxígeno. Un atleta’ritmo cardíaco s, durante el ejercicio, es mucho más que una persona normal’s. Ahora, cuando el corazón es incapaz de bombear tanto como el cuerpo requiere, el flujo de sangre a los músculos y otros órganos no es suficiente. Esto hace que la fatiga y el cansancio. Cuando la fatiga ligera no se trata, la causa desconocida o ignorada, por lo general conduce a problemas más graves, como el síndrome de fatiga crónica.

ritmos cardíacos deprimidos no deben ser ignorados. Su cuerpo es incapaz de suministrar tanta energía como sea necesario y se acaba la sensación de cansancio o ‘atropellar’ la mayoría del tiempo. Los atletas se enfrentan a veces lo que se llama ‘Síndrome de sobreentrenamiento,’ un problema en el que su cuerpo es incapaz de seguir el ritmo de los entrenamientos extenuantes o la energía necesarios, lo que lleva a otros problemas. La fatiga es el síntoma más común.

Cambiar el modo en que vive

Para los que puede identificarse con estos síntomas, hay’s No hay necesidad de preocuparse. La fatiga puede ser tratada. Hay maneras de cambiar su ritmo cardíaco.

  • Planificar sus actividades. Asegúrese de que usted no tiene demasiadas cosas planeadas para el mismo día. Darle tiempo al cuerpo para descansar. Dejar que el corazón bombee eficientemente. Sin embargo, asegúrese de que su día no se gasta en el sofá. El letargo también contribuye a la fatiga y debilidad de los músculos.
  • Centrarse en la nutrición. Dale a tu cuerpo las proteínas y los hidratos de carbono que necesita para permitir una velocidad constante del corazón.
  • Beber mucha agua. Cuando el cuerpo carece de suficiente agua, el corazón tiene más dificultades para bombear la sangre. La deshidratación es otra causa de la fatiga.

El acondicionamiento físico es muy importante para un ritmo cardíaco adecuado. arduos entrenamientos y viajes al gimnasio Don’t implica que usted está en forma. Es un cambio de estilo de vida y hábitos que le hará sentirse mejor. Cuanto mejor sea tu corazón late, más saludable y más feliz es su vida es.

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