4 refuerzos de la dopamina para mejorar los síntomas de la depresión, estado de ánimo y la motivación – Noticias de la Universidad de Salud,

4 refuerzos de la dopamina para mejorar los síntomas de la depresión, estado de ánimo y la motivación - Noticias de la Universidad de Salud,

Cualquiera de los cuatro suplementos de dopamina diferentes discutidos en nuestra historia (L-Tirosina, Rhodiola, Mucuna, y L-teanina) pueden aumentar el estado de ánimo de una persona con bajos niveles de dopamina.

Cuando pensamos en la depresión. falta de motivación, o dificultad para enfocar y concentrar, la conocida sustancia química del cerebro (neurotransmisor) serotonina menudo viene a la mente. Si bien es cierto que la serotonina baja es un problema para muchas personas con otros problemas de salud mental y la depresión, los investigadores han sabido durante años que otros neurotransmisores también están involucrados.

Un estudio publicado en Archives of General Psychiatry en el año 2000 informó que las personas con depresión clínica también tienen significativamente más bajos niveles cerebrales del neurotransmisor dopamina. [1] Desde entonces, hemos aprendido mucho sobre el papel de la dopamina en el estado de ánimo y la salud mental y de lo que se puede hacer para restaurar los niveles bajos de dopamina.

Pérdida de placer, pérdida de motivación, y no tener suficiente atención o concentración para hacer las cosas pueden ser síntomas de deficiencia de dopamina, al igual que la característica “lentitud” de muchas personas con depresión. Aunque la mayoría de las drogas farmacéuticas diseñadas para incrementar la dopamina se asocian con efectos adversos significativos y graves, los científicos han descubierto y clínicamente probado una serie de impulsores de dopamina naturales que pueden aumentar con seguridad los niveles de dopamina en el cerebro y son generalmente sin efectos secundarios. médicos naturales y de integración han estado utilizando con éxito estos ingredientes para ayudar a los pacientes con depresión, ansiedad, baja motivación, y otros síntomas de niveles bajos de dopamina.

En esta guía gratuita, encontrará pruebas de depresión para ayudarle a auto-diagnosticar su enfermedad antes de ver a un médico.

¿Qué es la dopamina?

La dopamina normalmente se desencadena cuando se acerque y esperar una recompensa. Con la liberación de dopamina en el cerebro viene una buena sensación y una oleada de energía para que pueda alcanzar su recompensa. La dopamina motiva a buscar, alerta su atención a las cosas que satisfagan sus necesidades, y le motiva a persistir en su búsqueda de esas cosas que se adaptan a sus necesidades.

Su cerebro le recompensa con la dopamina cada vez que tome medidas para una nueva meta. Sin suficiente dopamina, su motivación va kaput y usted es incapaz de experimentar placer en actividades normalmente se encuentran agradable, por ejemplo, ejercicio, aficiones, música, actividades sexuales o las interacciones sociales. En otras palabras, la deficiencia de dopamina provoca un mal caso de “depresión”.

Los cuatro suplementos presentados aquí-L-Tirosina, Rhodiola, Mucuna, y L-theanine- Al haber sido encontrado en estudios para aumentar la dopamina y / o ayudar a la función del equilibrio de la dopamina en el cerebro. Pueden ser utilizados como potenciadores de la dopamina natural para mejorar el estado de ánimo y la motivación y para tratar los síntomas de deficiencia de dopamina, como la depresión, la fatiga, la falta de interés por la vida, mala memoria y comportamientos impulsivos.

4 claves de la dopamina Suplementos

L-tirosina. La tirosina aminoácido condicionalmente esencial es un precursor de neurotransmisores de catecolamina, incluyendo la dopamina. Se puede tomar a través de la dieta (especialmente de carne, huevos, y pescado) o sintetiza en el cuerpo. Tirosina forma DOPA, que luego se convierte en dopamina, y esto, a su vez, forma la norepinefrina, otro neurotransmisor en relación con el estado de ánimo.

Mucuna. Mucuna pruriens, comúnmente conocido como frijol terciopelo, contiene de forma natural hasta un 5 por ciento de L-dopa (levodopa). L-DOPA es el mismo bioquímica que se produce en los seres humanos a partir del aminoácido L-tirosina y luego se sintetiza en dopamina. Cuando se toma como un suplemento, la L-DOPA a partir de Mucuna puede atravesar la barrera hematoencefálica para elevar los niveles de dopamina del cerebro.

semillas de mucuna en polvo han sido utilizados en la medicina tradicional de la India como apoyo en el tratamiento de diversas enfermedades, incluyendo la enfermedad de Parkinson. Recientemente, los estudios que utilizan suplementos Mucuna han mostrado resultados prometedores, no sólo para el Parkinson, pero para otras enfermedades relacionadas con la deficiencia de dopamina, incluyendo la depresión y el estrés psicológico. [5-7] Extracto de Mucuna se ha demostrado que aumenta las concentraciones de dopamina no sólo, sino también otros neurotransmisores que afectan el estado de ánimo, como la serotonina y la norepinefrina. [8] Busque un extracto de Mucuna pruriens estandarizado para contener 15% de L-DOPA. Tomar 300 mg dos veces al día.

L-teanina. L-teanina es un aminoácido que se encuentra de forma única en el té verde que crea un estado de alerta de relajación sin somnolencia. L-teanina es conocida por ser capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro y aumentar los niveles de dopamina en el cerebro. Los estudios en animales muestran que la L-teanina también aumenta la serotonina cerebral y GABA. Cuenta con antidepresivos y ansiolíticos efectos, reduce el estrés mental y físico, y conduce a mejoras en el aprendizaje y la memoria en los seres humanos y los animales. [9,10] Aunque sólo sea una sola pequeña dosis de L-teanina, (100 mg) mejora significativamente la capacidad de prestar atención y mantener el foco en comparación con el placebo. [11] Tomar 200 mg de L-teanina de dos a tres veces al día.

Rhodiola. Rhodiola rosea, o "raíz de oro," Es una planta muy popular en la medicina tradicional en Europa del Este y Asia, con una reputación para la mejora de la depresión, la mejora de rendimiento en el trabajo, lo que elimina la fatiga y el tratamiento de los síntomas resultantes de la tensión física y psicológica intensa. Rhodiola ejerce sus beneficios a través de múltiples efectos en el sistema nervioso central, incluyendo la mejora de la estabilidad de la dopamina y apoyar su recaptación. Esto conduce a disminuciones notables en la depresión, la ansiedad y la fatiga, así como una mayor capacidad para manejar el estrés. [12]

En estudios en humanos, la rhodiola se ha demostrado que reduce significativamente la depresión, la ansiedad y la fatiga relacionada con el estrés en comparación con el placebo. [13-15] Busque un extracto de rhodiola derivado de Rhodiola rosea raíz y estandarizada que contenga 3% rosavins totales y un mínimo 1% salidrosides. Tomar 170 mg dos veces al día.

Multivitamina. Ciertos minerales y vitaminas del complejo B, especialmente el zinc, vitamina B6 y ácido fólico, son necesarios para la síntesis de dopamina y la neurotransmisión. Estos nutrientes se agotan a menudo en individuos debido a medicamentos, dietas inadecuadas, el estrés excesivo, y las exposiciones ambientales tóxicas, lo que compromete la capacidad de sintetizar adecuadamente neurotransmisores como la dopamina. Una alta potencia, alta calidad suplemento multivitamínico / mineral puede ayudar a reponer estos cofactores, la mejora de la función neurotransmisora ​​y jugar un papel complementario en apoyar el bienestar emocional.

Los posibles efectos secundarios, precauciones e interacciones medicamentosas

El exceso de dopamina es peligroso y debe ser evitado. No tome más de un suplemento de dopamina a la vez sin consultar primero con un profesional de la salud, uno preferible entrenados en medicina integral o natural.

Del mismo modo, no utilice estos suplementos si usted está tomando metildopa, antidepresivos, antipsicóticos o medicamentos sin consultar primero con un médico. Tirosina y Mucuna pruriens también pueden interactuar con algunos suplementos nutricionales, incluyendo la hierba de San Juan, 5-HTP, triptófano, y la SAM. Por lo tanto, también debe consultar a su médico antes de combinar estos suplementos. No tome estos suplementos si usted es una mujer embarazada o en periodo de lactancia.

Otras formas de incrementar la dopamina

Lo siento, av baja motivación rhodiola tiene efectos positivos sobre mí -es realmente me hace cansado e irritable, etc. tirosina ha tenido un efecto mínimo en algunos aspectos, pero no con la motivación. Voy a tratar a los demás.
Desesperado
Sam Webster

Me gustaría pedir estos medicamentos para ayudar a recuperar de una lesión de espalda y medicamentos para el dolor. Estamos puedo obtener los Medicamentos de?
Gracias

¿Dónde puedo obtener estos suplementos

Un estudio realizado sobre gemelos en realidad no encontrar mucho las diferencias entre los gemelos, incluso si uno fumaba.

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