6 maneras de semillas de calabaza temporada – 5 otras formas de comer ellos, hacen que las semillas de calabaza para comer.

6 maneras de semillas de calabaza temporada - 5 otras formas de comer ellos, hacen que las semillas de calabaza para comer.

Don’Ni siquiera pensar en lanzar esas semillas de calabaza después de limpiar el interior de su Jack-o’-lantern-a-ser — usted acaba de conseguir un ingrediente libre de la cena (o merienda) con la compra de su calabaza.

Las semillas, conocidas como pepitas, pueden ser sazonados, asado en el horno y se come como una merienda saludable, o se pueden utilizar como ingrediente en un plato sabroso. Ellos’re una muy buena fuente de fósforo, magnesio, manganeso, antioxidantes y fitoesteroles; y ellos’re también una buena fuente de proteínas, zinc, cobre y hierro.

6 Métodos de condimento para semillas de calabaza tostadas

¿Por qué no lanzar las semillas de calabaza en el horno para asar mientras’re ocupado tallando la siguiente mejor Jack-o’-lantern en el bloque? Cuando tú’Re, hecho’ll tiene un refrigerio nutritivo de espera tostado para usted.

Don’t tenga miedo de ser creativo con la forma en que sus semillas de calabaza temporada. Pruebe estas ideas únicas:

  • Donal Skehan’s semillas de calabaza picante — hecho con mantequilla, chile en polvo, pimienta y sal marina
  • real simple’s semillas de calabaza con especias — hecha con aceite de oliva, sal de apio y de comino molido
  • todas las recetas’ semillas de calabaza Maryland — hecha con aceite vegetal y Old Bay
  • Cocinar con mi hijo’s semillas de calabaza caramelizada — hecha con aceite de oliva, el azúcar moreno y la sal kosher
  • Fine Cooking’s pepitas tostadas crujientes — hecha con aceite de oliva, cilantro molido, sal kosher, eneldo seco, pimienta de cayena y negro
  • Buen provecho’s semillas de calabaza al curry — hecha con aceite vegetal en aerosol, claras de huevo, jugo de limón, aceite de oliva, azúcar, polvo de curry, la sal kosher y pimienta

5 maneras de utilizar las semillas de calabaza como ingrediente

Tanto si’re antojo de algo dulce o salado, pepitas puede añadir un poco de sabor extra y la nutrición.

Mero con pepitas, alcaparras y tomates
Nosotros’re grandes fans de emparejamiento de semillas de calabaza con pescado, y esta receta Cat Cora lo hace muy bien. Además, puede masticar algunas de las semillas de calabaza tostadas mientras’re cocinar el halibut. También te recomendamos experimentar con pepitas de pescado incrustados si’re espíritu de aventura.

Limón pesto pepita & London Broil
Nuestro favorito en la lista, esta receta de cocina fresca de lo convierte en un delicioso y abundante comida que realmente justo en el clavo después de un largo día. Y el pesto — hecha con albahaca, ajo, pepitas, limón y aceite de coco — es tan fenomenal en el pescado.

higos asados ​​con miel & pepitas
Oh si — semillas de calabaza se pueden incluso utilizar en postres. Para todos ustedes con un diente dulce, prueba esta receta saludable de ingredientes, Inc. No sólo es increíblemente fácil de hacer, pero también se compone de tan sólo cinco ingredientes: higos frescos, spray para cocinar, miel, pepitas y queso parmesano.

Batata & relleno de pepita
Presentamos el nuevo plato favorito de Acción de Gracias — garantizada para impresionar a los suegros. Esta receta de relleno de real simple aprovecha al máximo los productos de temporada, combinando las batatas y las pepitas con pan italiano y salvia fresca. Si fuera por nosotros (se’NO), que’d sustituir esto para cazuela de boniato en Acción de Gracias — malvaviscos apenas no’t pertenecen a la mesa de la cena. (Lo siento, mamá.)

Pepita asado chapuzón tomatillo
Todo el mundo ama un buen chapuzón — especialmente si’s que no esté obligado a terminar en las caderas. Esta salsa de tomatillo pepita-asado de La puesta del sol (Y ofrecido en MyRecipes.com) es el aperitivo perfecto caída cuando se sirve con chips de tortilla. Los tomatillos puré — no crema — proporcionar a la suave, rica textura, y una porción relojes de tan sólo 36 calorías.

Formas creativas y saludables más locamente para conseguir la calabaza en el plato, haga clic aquí.

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