Beneficios para la salud de la leche 6, beneficios de la leche de cabra.

Beneficios para la salud de la leche 6, beneficios de la leche de cabra.

La leche es una parte importante de nuestra dieta. Comenzamos beberla cuando somos jóvenes, pero nuestro consumo disminuye a medida que nos hacemos mayores. Algunas personas se apartan de ella, porque temen que se añadirá un exceso de grasa a su dieta. Otros dejan salir porque creen que ya no se necesitan. Nunca se es demasiado viejo para recibir los beneficios de la leche de consumo. Es una gran fuente de vitaminas y nutrientes, y tiene varios beneficios para la salud, tales como:

Cleopatra tomó baños de leche para ayudar a su piel se mantenga suave, flexible y brillante. Usted puede hacer lo mismo, o se puede beber un par de vasos de leche entera cada día para obtener sus beneficios. La leche tiene varios nutrientes que ayudan a la piel se vea mejor. Tiene ácido láctico que puede actuar como un exfoliante y enzimas para ayudar a la piel suave. También tiene aminoácidos que ayudan a mantener la piel hidratada. La leche puede ayudar a prevenir el daño de las toxinas ambientales, ya que tiene antioxidantes. Sin embargo, si usted tiene una sensibilidad a la leche o productos lácteos, la leche puede incluso agravar su piel.

2. huesos y dientes sanos

La leche contiene proteína, que ayuda a reconstruir los músculos. Beber un vaso de leche después de hacer ejercicio para darle a su cuerpo lo que necesita para recuperarse. Esto ayudará a mantener a raya el dolor, mientras que la reposición de líquidos que ha perdido durante su entrenamiento.

Los estudios muestran que las mujeres que beben baja en grasa o leche descremada pierden más peso que aquellos que se excluyen de la leche de su dieta. Es un gran aperitivo y es una merienda saludable. Añadir un vaso a su cena, o beber una copa mientras se come un pedazo de fruta.

La leche tiene propiedades que reducen la presión arterial y el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Se reduce la producción hepática de colesterol, y que puede actuar como un antiácido. Las vitaminas A y B en la leche puede ayudar a construir una buena visión. La leche también ha sido mostrar a ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Hay varias variedades de leche en el mercado, como conjunto, 2%, baja en grasa y sin grasa. Si usted está preocupado por las hormonas de crecimiento utilizados en la leche, optar por ir a la ruta orgánica. Con todos los tipos de leche disponible, usted debería ser capaz de encontrar algo que se adapte a su dieta y necesidades nutricionales.

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