Cajún Hamburguesas, la dieta pimienta cajún.

Cajún Hamburguesas, la dieta pimienta cajún.

Cajún Hamburguesas:
1 libra adicional de pavo molida sin grasa
1 pimiento rojo, picado
maíz congelado 1/2 taza, descongelado
1/4 cucharadita de pimienta de cayena
1 cucharadita de ajo picado embotellada
4 rebanadas delgadas luz queso cheddar
4 panes de hamburguesa de granos enteros, todo pan de pita de grano o grano entero panecillos ingleses
Espinaca o lechuga hojas y los tomates para la parte superior

Salsa de chipotle:
2 cucharadas de salsa de tomate
1 cucharada sin grasa crema agria
Tabasco o salsa de chipotle al gusto

Precalentar la parrilla (parrilla interior y exterior o sartén) a medio-alto. Combinar hamburguesa con pimiento rojo, maíz, pimienta y el ajo en un tazón mediano. Formar 4 hamburguesas.

Combine los ingredientes de la salsa de chipotle en un tazón pequeño y dejar de lado. empanadas Grill 4 minutos por cada lado o hasta que los jugos salgan claros. Retirar del fuego y la parte superior de cada hamburguesa con una fina loncha de queso.

panes de hamburguesa untado con salsa de chipotle, la parte superior con la hamburguesa, la espinaca o la lechuga y los tomates.

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