El mejor tratamiento para el dolor de los músculos intercostales

El mejor tratamiento para el dolor de los músculos intercostales

Pregunta: Un jugador de fútbol desde hace mucho tiempo está sufriendo de la enfermedad de Osgood-Schlatter. Ella tiene un dolor extremo cada vez que hay alguna presión en el frente de su firma knees- fijo, Media-tortuga, camello, y el conejo. Tanto que ella siente que no puede hacer nada de la postura sin modificaciones. ¿Es esta una condición en la que se debe empujar a través del dolor.

Respuesta: No, esto no es uno de empujar a través del dolor?

Todo a la tolerancia. Errar por el lado de la precaución. Use una almohadilla para arrodillarse o plegar la toalla y / o de la estera.

El hielo y el calor son útiles. El calor en general es muy bueno para él. Para que pueda seguir viniendo a clase. Mejor sólo para tratar de llegar a la posición (1% tratando de la manera correcta) que modificar.

Cada vez mejor puede tomar 2-12 meses. Tienen que ser paciente.

Por favor, utilice este tema para la discusión adicional acerca de Osgood-Schlatter y el yoga caliente.

Etiquetas: yoga caliente. yoga

Respuesta: He aquí una explicación me fundadores "El bostezo es una forma en que su cuerpo responde a la falta de oxígeno – la respiración larga, profunda asociada con un bostezo aumenta el suministro de oxígeno a la sangre a través de los pulmones. Si está hiperventilando durante el ejercicio – tomar respiraciones superficiales, cortas – esto puede desencadenar la respuesta bostezo de su cuerpo en un intento de aumentar sus niveles de oxígeno."?

También hay pruebas de que bostezar es un intento de enfriar el cuerpo.

Respuesta: Yo no soy médico, pero me atrevería a decir que esto tiene que ver con oxígeno, o la falta de lugar. Enseñar a ella en privado de cómo hacer Pranayama. Apuesto a que no está respirando a través de la garganta y conseguir recuentos 6 respiraciones.

Por favor, utilice este tema para la discusión adicional sobre el bostezo y el yoga caliente.

Etiquetas: la respiración profunda. cómo. pranayama

He aquí otra pregunta diálogo para todos ustedes. Yo estaba tomando una clase con un profesor muy experimentado que ama y cree en Bikram sin lugar a dudas, sin lugar a dudas y sin debate, y me di cuenta de que no utilizó el "El diálogo" mucho a todos. Esto parecía extraño para mí, así que le preguntó al respecto.

Me pregunté por qué no estaba usando "El diálogo" como en las palabras exactas del diálogo en su clase.

Para mi sorpresa, ella dijo que ella estaba usando el diálogo, y me desafió (por supuesto, de una manera amigable y profesional) para mostrar en la que no lo era. Así que fui a través de él, y se utiliza la media luna como un ejemplo. He dicho que cuando uso "El diálogo" Yo digo las palabras como está escrito en la orden escrita y, como muchas de las palabras como sea posible ya que me es dada en mi copia de "El diálogo"Y me di cuenta de que ella no lo hizo.

Ella respondió que sí dijo el "diálogo" y que la "diálogo" era el orden, la intención y las instrucciones, pero no necesariamente las palabras exactas en el orden exacto. En su opinión, si usted dice "estirarse hasta el techo y levante de su cintura para tocarlo", La intención y la dirección y el orden fue el mismo que "..stretch arriba una vez más, tocar el techo". Así que ella estaba usando el "diálogo" en el sentido del orden y las instrucciones y la intención, pero no "El diálogo" como en la repetición de las palabras exactas que figuran en nuestra copia de diálogo del profesor.

Su consejo fue que pasar por "El diálogo" y escoger las palabras esenciales y tratar de encontrar una manera de decir que en mi propio camino. Esto todavía estaría diciendo la "diálogo" pero sería mucho más potente que la repetición de las palabras escritas, ya que viene desde el corazón y es parte integral de qué y quién es el maestro es. Y si tuviera que hacer esto, mi clase pasaría de un sólido "El diálogo" como de clase escrito que es un 6/10 a una clase 10.5 / 10 para mis estudiantes.

Estoy confundido acerca de esto – Nunca me he considerado una diferencia entre "El diálogo" también conocido como las palabras escritas frente a la "diálogo" también conocido como la intención, el orden y la dirección que subyace en las palabras escritas.

Me gustaría alguna idea de este producto de otros maestros – ¿Alguno de ustedes oído esto antes? ¿Es esta una dirección para tener en cuenta? ¿Es esta una evolución natural una vez que adquiera más experiencia como maestro y practicante?

Etiquetas: visión. mantra. meditación. savásana. extensión

Tengo un estudiante que dice que tiene los espolones óseos en sus pies, y me duele para que se sentara en fijos y seguros. Ella le preguntó si había alguna manera de modificarlo. Le dije que no se preocupe por ir muy atrás, pero ella dijo que no era que eso duele – es sólo tener los pies de esa manera en el suelo.

¿Sabes algo sobre esto?

Etiquetas: yoga caliente. yoga. la práctica del yoga

Voy a enseñar una clase en apoyo de la Asociación de Urología Western New York. Me preguntaba si alguien tenía alguna información de cómo el yoga caliente está vinculado al beneficio de la próstata. Cualquier información sería muy útil, por lo que puede incorporarlo en mi clase.

Etiquetas: yoga caliente. yoga

Respuesta: casi me desmayo en el 1er salto mortal hacia atrás también. También tengo una espina dorsal profunda salto mortal hacia atrás flexible / y la presión arterial más bien baja. Si soy cuidadoso durante el primer salto mortal hacia atrás, puedo ir por ella en el segundo set y me siento bien.

Respuesta: Si ella tiene una columna vertebral flexible, ella tiene un cuello flexible (parte de la columna vertebral) también. Ella no necesita más volver curvas. Ella tiene que retroceder. Hay demasiada presión sobre las arterias en el cuello, cortando la circulación de la sangre.

Eso, junto con la presión arterial baja está haciendo su desmayarse. Ella tiene que tomar con calma en la primera curva hacia atrás, menos presión = menos postura?

se dobla hacia atrás no se soluciona todo. Nunca hay una declaración general que se aplica como que cuando se está hablando sobre el cuerpo humano.

Q: Parece que algunos estudios tienen más casos de estudiantes que pasan a cabo que otras. ¿Es una cuestión del balance de calor / humedad, la enseñanza de estilo / filosofía práctica, o coincidencia?

R: Podría ser una coincidencia. Ciertamente, si el calor y la humedad están fuera del rango normal (105 grados con 40% de humedad) y demasiado alto, habrá una tensión en el corazón y todo el sistema.

En condiciones normales, los que pasan a cabo suelen ser jóvenes y atléticos. Ellos lo intentan, y el exceso de hacerlo, y bajan. Bikram dice que reciben tanto oxígeno sus sistemas no pueden manejar la situación.

Enseñar a sus estudiantes a prestar atención a su propio cuerpo; para sentarse si se siente mareado. Sensación de mareo es normal. Pero si usted no se siente, que se caiga. En mi opinión es mejor no tener reglas acerca de esto. Es importante para todos entender que son responsables de sí mismos.

hot yoga te enseña a como usted, entonces el amor a sí mismo por lo que cuidar de sí mismo.

Q: Un principiante desvaneció y después se convulsionó un poco después del 1 de conjunto de torpe. Él ha tenido este tipo de problema antes, pero no tan fuerte como en la actualidad. Al parecer, podría ser un síncope vasovagal, pero él está sometido a más pruebas.

¿Cuál es la mejor manera de tratar con fainters y calambres cuando sucede?

R: Yo solía desmayarse con frecuencia durante la clase. Mi primera señal de advertencia era la respiración boca abierta. Si mi boca estaba abierta me iba a desmayar.

Si ha sido cerrado que estaba bien. El vestíbulo es el primer lugar que quiero ir cuando estoy viendo un anuncio, sino que es el peor lugar, sobre todo si no hay personal de recepción porque podía hacerme daño si me caía. El cambio extremo de la sala caliente al vestíbulo frío me puede enviar a girar.

Creo que la mayoría de la gente sólo necesita un recordatorio para respirar por la nariz, beber más agua antes de la clase, y para tratar al 50% / sentarse si lo necesitan.

R: Todo el síncope significa vagovasal es la persona se desmayó, por lo general como una reacción exagerada al estrés. Realmente no es una condición médica y no se requiere ningún tratamiento médico. Es común, no es grave.

Una ligera apariencia de revolverse es bastante común con esto también. Lo bueno es que se está desprotegido sin embargo.

Por favor, utilice este tema para la discusión adicional acerca de pasar a cabo en el yoga caliente.

Etiquetas: yoga caliente. yoga

Me preocupa porque nunca he enseñado a alguien con estas condiciones y no sé qué va a pasar cuando empezamos a estirar y comprimir esas áreas.

Reconocí que nunca había dado a alguien con esas limitaciones y estaba seguro de cómo habría que ir en la sala caliente.

Y sugirió que pudiera tratar como una mujer que acaba de tener una sección C … sería similar.

Me encantaría verlo practicar.

Etiquetas: embarazo. extensión. yoga

Pregunta: ¿Cuáles son sus sugerencias para la gestión y el trabajo a través de la enseñanza de burn-out?

Respuesta: Oh, yo he pensado mucho sobre esto. Lo he visto y hablado con los profesores al respecto. He llegado a la conclusión de que 3 cosas conducen al agotamiento?

1) La enseñanza demasiadas clases por semana, a veces por necesidad. Todo el mundo tiene una serie de clases que pueden enseñar con comodidad y alegría. Se adhieren a que si es posible.

Siempre se puede hacer más de forma temporal, pero cuidar de sí mismo en primer lugar?

2) No mantener una práctica personal o practicar demasiado, al igual que estos desafíos de 100 días. En primer lugar, cuidar de sí mismo?

Cuando no se siente mejor físicamente, puede, con poco esfuerzo, llegar allí por 90 minutos y dicen que el diálogo y dar una clase muy seguro y bueno.

Así que cuidar de sus estudiantes y se adhieren al diálogo.

Por favor, utilice este tema para la discusión adicional sobre el maestro de burn-out.

Etiquetas: la meditación

Pregunta: Un nuevo estudiante tiene mala alineación esquelética y muscular severa, de arriba abajo, debido a una escoliosis congénita / tortícolis. Ella es activa, y corre, va al gimnasio …? Además de tratar de la manera correcta, y que viene con regularidad, ¿qué recomendaría usted?

Respuesta: Mejor si ella puede hacer yoga 5-6 veces a la semana. Correr y el material de gimnasio por lo general no ayuda a la situación debido al impacto sobre la columna vertebral torcida. Yoga fortalecerá los músculos para mantener la realineación, que va a pasar con el tiempo (varios años). A veces puede ser muy incómodo o doloroso, pero vale la pena. Eventualmente, a medida que se vuelve más y más recta, ella se sentirá mejor y mejor.

El único problema es el dolor de re-alineación de la columna vertebral. La paciencia y la persistencia de la práctica es la clave. Definitivamente va a mejorar la calidad de su vida.

Por favor, utilice este tema para continuar el debate sobre la escoliosis y el yoga caliente.

Etiquetas: yoga caliente. el embarazo. savásana. yoga

Uno de nuestros estudiantes ha estado experimentando desmayos en casa un par de veces. Ella ha estado practicando 3-4 veces a la semana durante unos 5 meses y nunca realmente se siente mareado en clase. Después de que ella se desmayó primera fue al médico que le dio Hydralite, pero sus análisis de sangre están bien dice ella.

A pesar de que en la materia que nunca tiene que sentarse posturas se encuentra la recuperación después de la clase lleva tiempo. La segunda vez que casi se desmaya (latidos del corazón y luego la sensación apagón) era después de hacer una clase de la tarde y luego una clase de la mañana del día siguiente. Ella está tomando electrolitos / sal y beber mucha agua de coco.

Cualquier otra sugerencia / consejo que podríamos pasar a ella? Gracias por tu ayuda

Etiquetas: dieta. yoga caliente. yoga

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